随着自己年龄的增长，自己的身体素质在不断的走下坡路，如果自己在60岁的时候，身体还非常的健康，说明自己的寿命会比较长，但是很多人在60岁的时候就已经出现了很多慢性疾病，严重的影响到了自己的生活。

60岁是寿命决定期？无论男女，走路有4个表现，意味着你还健康

我们知道生命在于运动，从自己出生开始自己就时刻在运动，但是随着自己年龄的增长，随着生活压力变大，大家的运动量越来越不达标了，无论是男女老少无论是身体什么样的素质，适当的进行走路，对于身体来说是非常有帮助的，可以锻炼身体增强体质，还可以判断自己的身体健康。

1、每天能坚持走5000步

如果自己每天走步的次数累计起来可以高达5000步，说明自己的身体健康还非常不错，说明自己的骨骼还比较强健，如果每天可以坚持走这个步数，还可以有效的帮助促进身体的新陈代谢，帮助维持肠胃对于营养的吸收。

2、走路的时候不会存在抽筋的情况

有非常多的老年人，他们存在缺钙的问题或者是存在骨质疏松的问题，如果路走得比较多就会出现抽筋的问题，除了要适当的补钙之外，也需要去检查自己的血管方面的情况，如果自己的血糖过高或者是血管瘀堵，都会导致血液供应不足，会出现人抽筋的现象。

3、走路的时候精神抖擞

如果自己走路坚持20分钟左右，自己依旧是精神抖擞，而且说话也是面不红，气不喘，说明自己的身体各项技能都非常的不错，但是如果自己走了两步路就不想走了，就感觉到非常的累，就说明自己的精神代谢已经很慢了。

4、不会存在气喘吁吁的情况

60岁的人坚持走路，自己的呼吸还比较顺畅，就说明自己的身体各项器官保持的还非常不错，说明自己的肺还非常健康，但是如果自己一爬楼或者说多走几步路，就气喘吁吁喘不过来气，这个时候就需要去检测自己的呼吸道了。

想要让自己的身体变得更健康，除了走路外，60岁之后的人还应该怎么做？

除了走路来维持自己的身体健康之外，也需要适当的做些有氧运动，比如说扩胸运动，太极拳等等，而且6岁以上的老人还要坚持泡脚，这样可以促进自己身体的血液循环，有效的防止血管瘀堵的情况，除此之外也需要保持个好心情，才可以让自己更加的健康长寿。